Hyvä olo rakentuu tavallisista arjen valinnoista. Maksuton Ravitsemusnavigaattori auttaa hahmottamaan, mikä omassa ruokavaliossa on jo hyvällä mallilla ja millaiset pienet, omaan arkeen sopivat muutokset voisivat tukea kokonaisuutta.
Näe, mikä ruokavaliossasi on jo hyvällä mallilla
Ravitsemusnavigaattori on maksuton ja helppokäyttöinen verkkopalvelu, jonka avulla saat kokonaiskuvan ruokavaliosi laadusta. Noin 15 minuutin kyselyn jälkeen saat palautetta ruokavaliosi eri osa-alueista sekä ehdotuksia syömisesi kehittämiseen. Palvelua käytetään anonyymisti eikä sen käyttäminen vaadi kirjautumista. Voit palata tuloksiisi myöhemmin palvelusta saamasi koodin avulla.
Näin ravitsemusnavigaattori toimii
Ravitsemusnavigaattori tarkastelee ruokavaliota kokonaisuutena ja antaa palautetta muun muassa ateriarytmistä, kasvisten ja hedelmien käytöstä, viljavalmisteista, proteiinin lähteistä, rasvan laadusta sekä napostelusta.
Ruokavalion laatua arvioidaan asteikolla 0–100 suhteessa kansallisiin ravitsemussuosituksiin. Arviointi perustuu ravitsemusasiantuntijoiden kehittämään Ruokavalioindeksiin
Ravitsemusasiantuntijoiden kehittämä verkkotyökalu
Ravitsemusnavigaattori on Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-ammattikorkeakoulun ravitsemusasiantuntijoiden kehittämä verkkotyökalu aikuisten ruokavalion laadun arviointiin. Palvelussa käytettävä Ruokavalioindeksi on kehitetty Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen koordinoimana yhteistyössä Itä-Suomen yliopiston sekä kansallisten DEHKO:n 2D- ja StopDia-hankkeiden ravitsemusasiantuntijoiden kanssa.
